Stressreduktion (Einzeltermine)

Ab Anfang März 2025 war Premiere dieses neuen Kursangebotes: 

Der erste Block bestand aus 4 wöchentlich stattfindenden Kurseinheiten (jeweils am Samstag oder am Sonntagvormittag). Unsere per Zufall reine Frauengruppe traf sich überwiegend im Pfälzer Wald mit kurzen Anfahrtswegen - auch gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Rad zu erreichen. 

Neben - oft vom Tempo reduzierten - also wirklich langsam und bewusst gehenden Wanderungen praktizierten Miriam und Kathleen zwischendurch mit uns Übungen zum Entspannen, Lockern und Loslassen. Weiterhin schulten sie unsere Sinne - die Natur bewusst im Hier und Jetzt anhand von Assoziationen oder einfach nur „im Flow“ wahrzunehmen - eine tolle neue Erfahrung - ideal zum Auftanken von Energie und Geist.

Nach einer stressigen Woche war es jedes Mal eine Wohltat, Wege im Wald bewusst zu erwandern, an Plätzen in der Natur zu rasten, tief durchzuatmen, sich zu recken und strecken - und einfach dabei abzuschalten und zu entschleunigen.

Klasse war auch, dass es viele Anregungen, Ideen und Übungen gab, die sich in den eigenen Alltag integrieren lassen, um sich selbst täglich kleine Auszeiten zu schaffen.

Einfach mal Vormittage am Wochenende als Teil einer sehr angenehmen, inspirierenden Gruppe mit abwechslungsreichen Wanderungen und Übungsprogramm zu erfahren - raus aus dem Alltag und runterfahren …

Das brachte auch große Vorfreude auf unser Ende Mai anstehendes Wanderwochenende im Kleinwalsertal - natürlich unter dem gleichen Motto stehend. 

Es war super, diese Erfahrungen in einer Gruppe mit so lieben Menschen zu machen.

Vielen lieben Dank an Miriam und Kathleen für die abwechslungsreichen Wanderungen und das inspirierende Übungsprogramm und einfach, dass Ihr für uns da wart und uns mit diesem Kurs so positiv bereichert habt! 

Text: Gabi Hofrath